Afvallen is geen doel, het is een bijeffect

“Ik wil gewoon afvallen.”

Dat hoor ik zó vaak.
En eerlijk? Ik snap het.

Als je al jaren aan het worstelen bent met je gewicht… als je kleren strakker zitten dan je lief is… als je lichaam niet meer voelt zoals het ooit deed — dan klinkt “ik wil afvallen” als het meest logische doel ter wereld.

Maar ik ga iets zeggen waar je misschien even van moet slikken.
Afvallen is geen doel.
Het is een bijeffect.

Een gevolg van goed voor jezelf zorgen.

Van eten omdat je je lichaam wilt voeden, niet vullen.
Van bewegen omdat het lekker voelt, niet omdat het moet.

Want als afvallen je enige doel is…
dan raak je vroeg of laat teleurgesteld.

Wat als die weegschaal niet doet wat jij wil, ondanks al je moeite?
Wat als je je weken uitslooft, netjes eet, en er verandert niks?
Dan voelt het als falen. En dan denk je: zie je wel, het heeft geen zin.

En hup — daar glipt alles weer weg. Terug bij af.

Maar stel nou eens dat je doel iets anders is.
Meer energie. Meer zelfvertrouwen. Rust in je hoofd.

Hoe zou dat voelen?

Dan wordt elke stap een overwinning.
Niet omdat de weegschaal dat zegt, maar omdat jij het voelt.
Omdat je weer wakker wordt met zin in de dag. Omdat je meer geduld hebt met je gezin. Omdat je je weer een beetje… jou voelt.

Dát is pas resultaat.

Ik zie het zo vaak bij vrouwen die met mij starten.
Ze zeggen: “Ik wil tien kilo kwijt.”
En een paar weken later hoor ik: “Weet je, ik wil eigenlijk gewoon rust. En niet meer crashen om vier uur. En weer vertrouwen op mijn lichaam.”

En grappig genoeg… dan begint er wat te verschuiven.
De kilo’s gaan eraf — langzaam, maar blijvend.

Niet door strijd, maar door balans.

Want als je alleen op die kilo’s focust, ga je compenseren.
Dan ben je streng op maandag en gefrustreerd op vrijdag.
Dan wordt eten een rekensom. En eerlijk? Daar ben ik wel een beetje klaar mee. En jij waarschijnlijk ook.

“Afvallen zonder af te vallen” — dat klinkt gek, hè?
Maar het werkt.

Laat dat cijfer op de weegschaal even met rust.
Richt je op wat je wél kunt beïnvloeden: slapen, bewegen, water drinken, voedzaam eten, grenzen voelen.
Dat is waar de echte verandering begint.

Ik gun jou een leven waarin eten geen vijand is.

Waarin je keuzes maakt vanuit zorg, niet vanuit straf.
Waarin je goed in je lijf zit — ongeacht de maat in je broek.

En als je dan ook nog afvalt?

Mooi meegenomen.

Afvallen mag. Maar nooit ten koste van jezelf.

Dus vraag jezelf af: heb ik streng zijn al eens geprobeerd? En wat leverde het me op?
Misschien is het tijd om het anders te doen.

Begin vandaag niet met een dieet, maar met een wandeling.
Niet met minder eten, maar met béter eten.
Niet met straffen, maar met luisteren.

Afvallen is geen plan.
Het is een gevolg van mild zijn, volhouden, en kiezen voor jezelf.

En precies daarbij help ik je.

Niet met een schema of een weegschaal, maar met begeleiding die écht past.
Omdat het niet om perfectie gaat.

Maar om jou!